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Un spa en 10 pasos

28 Abr

Los spa se han puesto de moda. Ahora de repente, necesitamos un spa. ¿Cómo hemos pasado sin un spa hasta ahora? Las ciudades se han llenado de balnearios urbanos, donde entras cansada y harta de todo y sales con una sonrisa tonta en cuestión de 90 minutos. Si es que nos conformamos con muy poco… unos chorrillos de agua y felices de la vida… pues no. Un spa no es solamente chorritos ni piscinas ni agua encharcada en definitiva.

La hidroterapia es un tratamiento por el cual, a base de combinar agua de diferentes temperaturas a diferentes presiones, se obtienen resultados visibles al momento. Además, gracias al ambiente creado en los spa, te relajas, desconectas… vamos, que te quedas un poco agilipollada.

Spa Premier en Madrid. C/ Rosario Pino, 12. Tel. 91 185 34 24

Un circuito termal completo se compone de 10 pasos:

1. PISCINA DE HIDROMASAJE

Esta piscina, de agua caliente, prepara todos los músculos relajándolos y disminuyendo las contracciones. A base de chorros de agua a presión y de aire aplicados directamente sobre cervicales, dorsales, lumbares, abdomen y extremidades inferiores se consigue “aflojar” el cuerpo, y lograr una sensación parecida al sueño. Ayuda tanto al cansancio físico como al mental.

2. PISCINA TONIFICANTE

Esto es, básicamente, entrar y salir en agua fría. Con el agua muy muy fría (a 10 grados), este baño revitaliza, y te quita un poco el empanamiento del agua caliente. En contraste con el calor, disminuye la sensibilidad nerviosa.

3. TERMA ROMANA

Es un baño de vapor, muy caliente y húmedo (70%). Ideal para cualquier persona, de cualquier edad, el baño de vapor relaja y elimina toxinas. Es muy importante, durante el tiempo que dure la estancia en la terma, salirse a remojarse en el agua fría o a darse una ducha, ya que la estancia prolongada puede causar bajadas de tensión.

4. PEDILUVIO

Es un pasillo de piedras, con chorros laterales de agua fría y caliente. Los puntos de energía de todo el cuerpo se encuentran en los pies, es muy importante localizarlos. Andar sobre las piedras además activa la circulación.

5. SAUNA SECA

También conocida como sauna finlandesa, nunca tiene una humedad superior al 20%, y la temperatura es muy elevada, unos 80%. Al provocar sudoración también ayuda a la eliminación de toxinas, y activa la circulación sanguínea.

Ingravity Spa, en Aranjuez (Madrid). Paseo del deleite, s/n. Tel. 91 891 63 93

6. BAÑO TURCO

A unos 70grados y un 90% de humedad, la principal función del baño turco es la limpieza de las vías respiratorias.

7. DUCHA NEBULIZADA

Ducha fría y muy fina, casi pulverizada, para romper el ciclo de calor de los 2 pasos anteriores.

8. DUCHA ESCOCESA

Ducha de chorros a presión, que, una vez más, alternan agua fría con caliente. Ayudan a equilibrar el sistema circulatorio, ya que recorren todo el cuerpo desde las piernas hasta la cabeza.

9. DUCHA DE ACEITES ESENCIALES

Tras el circuito, la piel está más limpia que nunca, y el efecto de cualquier producto se multiplicará. Los aceites esenciales sirven para tonificar la piel.

10. TUMBONAS TÉRMICAS

Por fin algo de descanso después de todo este estrés (ejem, ejem…) Algunos centros de spa tienen tumbonas térmicas, que ajustan su temperatura, donde puedes relajarte un rato y tomar algo antes de salir definitivamente.

Estos son los diez pasos básicos de un circuito termal. En algunos lugares, antes de empezar, te hacen unas preguntas, te toman la tensión… y ajustan un determinado tipo de circuito a tus necesidades. Porque como ya hemos dicho el spa es algo necesario e indispensable en la vida. Yo todavía me pregunto cómo hemos podido vivir sin spa hasta ahora. Espero que se me note la ironía.

Pero, ya en serio, una tarde de relax con tu pareja o con amigos en un circuito merece la pena. Es poco dinero, y muy bien invertido.

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Una de masajes

10 Mar

Hoy toca una de masajes. Ya que de momento no tengo planeado darme ninguno, por lo menos hablo un rato. Para ponerme los dientes (un poco más) largos y tal. Todo puede ser que al final de escribir acabe llorando de envidia, y de autocompasión.

Pero a lo que vamos: esto de los masajes es un mundo. Hay tantas técnicas de masajes como… no sé… de preparar platos de pasta, se me ocurre. Sobre todo en los países orientales, que prácticamente cada persona puede dar un masaje diferente.

Leyendo, releyendo y rebuscando (con una gabardina, un periódico con los ojos recortados, y una lupa) ha habido cuatro que me han gustado especialmente. (Aviso, no está incluido el happy ending, guarreras… pero claro, supongo que todo será negociable…)

1. Masaje ayurvédico: Lo mejor para piernas, brazos y abdomen. Adiós cansancio en un momento. Es la técnica tradicional más usada en la India, y se basa en el movimiento circular y la presión. Además se usan aceites y aromas de hierbas a 40º de temperatura, lo que hace que la piel se relaje instantáneamente. Es el ideal para eliminación de toxinas, para acabar con la retención de líquidos, combatir el estrés y la mala circulación… Vamos, que es el camino más rápido para pasar de ser un trapo a ser una persona normal.

2. Masaje Lomilomi: Es originario de Hawai (los nombres hawaianos son lo mejor, si tengo un hijo sería capaz de llamarle Lomilomi. ¡¡Lomilomi, haz los deberes!!, ¡¡Lomilomi, a merendar!!, ¡¡Lomilomi, no me des la tarde!!). Y está especialmente diseñado para eliminar tensiones en la zona de la espalda, tanto en lumbares, como en dorsales o cervicales. Su secreto está en las ondas que crean la presión de los antebrazos en la espalda, que son a la vez relajantes y vigorizantes.

3. Masaje Shiatsu: Este tipo de masaje se realiza en la cabeza, y es originario de Japón. Deriva de las técnicas de acupuntura, y consiste en la presión con los dedos diferentes zonas de la cabeza, para que el resultado sea similar al de las agujas. En Japón tienen la creencia de que las energías deben fluir libremente por el cuerpo, y en caso de no hacerlo, pueden llegar a originar graves enfermedades. Con el masaje Shiatsu, al presionar determinadas zonas de la cabeza, se le abre paso  a esa energía, que podrá circular sin obstáculos.

4. Reflexología: Es una de las técnicas más usadas, y se realiza en los pies. Todos los puntos del cuerpo están conectados con alguna zona del pie, y activando esa zona se logra la mejoría de esa parte del cuerpo. Puede llegar a mejorar el funcionamiento de huesos, músculos y órganos.

Bien. Hasta aquí la lección de masajes de hoy. Espero que dentro de poco vuelva a contar esto mismo, pero desde el sitio que veis en la foto, que para algo existen los portátiles e internet. Si alguien se apunta que me avise.